Тренировка на планке для женщин: Укрепите свою коре и улучшите свою осанку
Plank Workout for Women, разработанный BRAVOKADO OOO, - бесплатное приложение для iPhone, которое предлагает фантастический способ поддерживать здоровье и чувствовать себя лучше. Это приложение сосредоточено на эффективности планок, которые известны своей способностью направляться на мышцы кора.
Программа предлагает 5 убедительных причин начать использовать PlankQueen сегодня и каждый день. Во-первых, она направлена на укрепление вашей коры, воздействуя на различные группы мышц, включая тазовый пояс, область плеч и ноги. Таким образом, она помогает сделать ваше тело сильнее.
Во-вторых, Plank Workout for Women помогает улучшить осанку. Сильная кора приводит к прямому телу, заставляя вас стоять выше и выглядеть лучше, здоровее и увереннее.
В дополнение к укреплению коры, планки также помогают укрепить ваши пресс. Активизируя глубокие внутренние мышцы коры, это приложение помогает развить и укрепить мышцы живота.
Более того, планки являются упражнением, сжигающим калории. Plank Workout for Women не только сжигает больше калорий, чем традиционные упражнения, но также помогает укрепить мощные мышцы вашего тела. Это, в свою очередь, приводит к увеличению обмена веществ, позволяя вам сжигать больше калорий даже в состоянии покоя.
Наконец, планки положительно влияют на ваше настроение. Физические стрессоры, которые устраняют планки, могут помочь снять тревогу и беспокойство, что приводит к улучшению настроения.
Чтобы получить максимальную отдачу от своих тренировочных усилий, приложение PlankQueen рекомендует начать медленно и закончить сильно. Однако, обратите внимание, что хотя приложение можно бесплатно скачать, доступ к вызову потребует оплаты.
Для более полноценных тренировок дома вы также можете изучить SlimQueen, приложение для всего тела, которое предлагает комплексный подход к фитнесу.
